Moje problemy ze zdrowiem zaczęły się jak trafiłam do szpitala psychiatrycznego.Nie wiem co się stało z moim organizmem ale po wyjściu ze szpitala psychiatrycznego mój organizm przestał reagować na leki i mam problem z rzuceniem wagi.Od tego jak się zaczęło.Trafiłam do szpitala psychiatrycznego po tym jak uzależniłam się od leków nasennych a [...]
Jestem ektomorfikiem i do tej pory trenowałem głównie po to żeby przytyć. Jadłem mniej-więcej tak jak powinienem, ale to mniej-więcej oznacza, że mam teraz sporo tłuszczu na brzuchu i po bokach. Stwierdziłem, że skoro jestem taki otłuszczony to nie ma co już próbować budować masę mięśniową bo i tak pójdzie to w tłuszcz. Postanowiłem więc przejść [...]
/SFD/Images/2015/11/18/a4cee27111804e48aa57c140bfaf3905.jpg Jedzenie w pośpiechu, jedzenie podczas oglądania filmu, jedzenie przy okazji wykonywania innych czynności - w dzisiejszych czasach zawsze nas coś rozprasza podczas konsumpcji. Okazuje się, że jest to dość poważny problem. Jeśli bowiem nie koncentrujemy się na jedzeniu, to nasz mózg mniej [...]
Witam, moja przygoda z siłownią zaczeła się pół roku temu. Ważę 73 kg i mam 178 cm wzrostu. Ćwicze tkaim schematem od 2 miesięcy i jak możecie to go sprawdżcie i jak będzie trzeba skorygujcie. Głównie zależy mi na przybraniu masy mięśniowej. Trening rozłożyłem na 3 dni. Z GÓRY WIELKI DZIĘKI. Dzień I: Klatka - wyciskanie na laweczce płaskiej 5 seri [...]
[...] orzechy, produkty zbożowe z pełnego przemiału. Biodostępność tego pierwiastka może ulec zmniejszeniu na skutek obecności w diecie zbyt dużych ilości związków takich jak: fityniany, taniny, celuloza, a także wapń i fosfor.Do funkcji magnezu należy przede wszystkim udział w przemianach energetycznych – dzięki niemu mięśnie mogą być [...]
[...] WIEDZĄ ZE BIERZECIE SAA I CO NA TO MOWIA. bo naprzyklad moja wie i wolala by zebym przestal ale nie naciska mnie(moze dla tego ze nie zna zbytno skutkow ubocznych )jedynie gdy mnie boli cos naprzyklad serce czy cos mnie kuje to mowi zebym przestal brac koks i mowi zebym poszedl do lekaza:( slucham waszych wypowiedzi jak to uwas w zwiazku jest?
Witam, jak pisalem we wczesniejszych tematach od dlugiego czasu nie ma progresu. Za kazdym razem czytam ze moze mam zla diete lub trening, wiec postanowilem zapytac o rade, co jest nie tak i co moge poprawic, jestem otwarty na krytyke i modre podpowiedzi. Cwicze 2 lata. Byc moze jest za duzo serii w planie , nie wiem. Ja nie czuje przemecznia. [...]
Witam, od jakiegoś czasu moja dziewczyna odgrażała się, że zacznie w końcu chodzić na siłownię i zaczęła te groźby realizować ;) jednak kompletnie nie ma pojęcia o tym i jej doświadczenie sprowadza się do jedynie sporadycznych ćwiczeń z koleżanką (która realizowała swój plan 4 dniowy split), co nie przynosiło prawie żadnych efektów. Dlatego [...]
[...] Hiena czy Puma). Do 30 kwietnia 2004 można wysyłać kartki pocztowe (z dopiskiem Konkurs KTO) z imieniem i nazwiskiem, adresem, telefonem oraz opcjonalnie e-mailem oraz jak najobszerniejszym uzasadnieniem wyboru nazwy, na adres: Nowa Technika Wojskowa, ul. Grochowiecka 306/310 p.206, 03-840 Warszawa W nagrodę (znaczy, jak zostanie się [...]
MS Office 2007 PL Do Domu na 3 PC (BOX) Pakiet zawiera aplikacje: MS Word 2007, MS Excel 2007, MS PowerPoint 2007, MS OneNote 2007. Nie zawiera natomiast Outlooka, jak to było w wersji 2003.Możliwe jest konwertowanie dokumentów programu Office Word 2007, skoroszytów programu Office Excel 2007 oraz prezentacji programu Office PowerPoint 2007 do [...]
Witam. Mam zamiar kupić sobie judogę do trenowanie bjj i judo. Pojawia się tu pewien problem, bowiem jak mi powiedział sprzedawca do bjj lepsza jest cieńsza, a do judo grubsza i bardziej wytrzymała judoga. Ja chcę ćwiczyć oba te style jednocześnie, z tym, że judo będę miał na uczelni, więc pewnie nie będzie tego za dużo... Ze względu na judo, [...]
Siemanko to taki bezpieczny hehe jak myślę offowy temat ale dotyczy tego działu kogo lubimy i za co? albo kogo nie lubimy! choć lepiej tego tematu nie rozwijać (hm..) zacznę: e-lita lubię za konkrety i częstotliwość biga lu za konkrety bez częstotliwości spice- (hm...) nie wypowiadam się liftera- za niepodległość i szybkie odpo uriela... ??? czy [...]
[...] doswiadczonych osob. Wstepnie powiem ze waze 65 kg mam 175cm chodze na silke dopiero od poczatku tego roku jednak moge cwiczyc jedynie 2 dni w tygodniu (pon i pt). Nie wiem jak ustawic swoj plan treningowy jak narazie to w pon robie all na klate + podciaganie na drazku a w pt all na rece...brzuszek cwicze w domu w pon srode i pt. Mam problemy z [...]
[...] znajduje sie w nim idealnie opisany moj problem + na 2 stronie wyniki badań na hormony. Niestety do dnia dzisiejszego moj poziom libido określam jako marny. Wzwód sie utrzymuje znacznie krócej i jest o wiele słabszy niż przed cyklem, nie miewam porannych wzwodów, raczej mała ochota na sex. Doznania podczas [...]
[...] LUB OBWODÓWKA) •ŚR: OFF •CZW: Plecy i Barki Hipertrofia •PT: Dół Ciała Hipertrofia(HIIT LUB OBWODÓWKA) •SB: Klatka i Ramiona Hipertrofia •ND: OFF Dni nóg - jeden z nich jak pisałem wyżej chce zamienić na jakiś trening metaboliczny, obwodówke lub HIIT Jeżeli macie jakieś rady, uważacie że powinienem wprowadzić jakieś zmiany, to bardzo proszę [...]
[...] uzyskać zakwasy? Na każdego działa co innego, być może na moje bicepsy lekiem są przetrenowania tego mięśnia od czasu do czasu. A tego mu ewidentnie brakowało. Jak ćwiczyć, jakie ruchy wykonywać, by "dowalić" bicepsa? Mam kilka pytanek odnośnie technik ćwiczenia bicepsu. 1. "Dokąd opuszczać?" -> Czy w momencie opuszczania prostujecie rękę do [...]
[...] tempie, dieta mozna powiedziec ze jest. Miałem przerwe w siłowni, we wrześniu wróciłem, zacząłem FBW i szło bardzo dobrze, pod koniec listopada zmieniłem na SPLIT i wymiary jak i siła stoją w miejscu. Oto ten plan, którym zacząłem ćwiczyć po FBW : PONIEDZIAŁEK klatka, triceps -wyciskanie sztangi płasko 4x10,8,8,6 -wyciskanie hantli skos [...]
[...] Postanowiłem wziąć się za siebie w końcu, bo ile można czasu tak wyglądać(zdjecia pózniej) myślę że mam dobrą motywację do tego aby ćwiczyć mam nadzieje ze będzie ona jak najdłużej:-D TRENING: I DZIEŃ KLATKA PIERSIOWA + TRICEPS KLATKA PIERSIOWA Wyciskanie naławce skośnej 3x 12/10/8 Wyciskanie na ławce prostej 3x 12/10/10 / Rozpiętki na [...]
[...] prośbę o radę... Otóż od wczesnych lat dziecięcych mam problem z uzyskaniem prawidłowej masy swojego ciała. Zawsze byłem chudy ze znaczną niedowagą (nie jest to spowodowane jakimiś chorobami - raczej jest to czynnik genetyczny). Obecnie mam 23 lata 182cm wzrostu i wagi jedynie 65kg. Stanowi to dla mnie dosyć duży problem, gdyż wiem, że nie [...]
siema. Mam zamiar znowu coś przyładowac juz nie pamietam jak to jest byc on heh. Robie to właśnie teraz gdyż cały rok chodzilem na KB i na siłownie a od 4 mies. tylko siłownia odrobiłem co mialem do odrobienia na diecie i startuję za jakies 3-4 tyg. 1-3 anapolon 50mg/ed 1-7 test enan 250mg/e3d 8-14 omka 250mg/e2d albo e3d -zobacze jak ja bede czuł [...]
co na to kobiety?
